Nya året - en månads träningsresultat
Okej, så under detta nya år har jag lyckats:
Bänkpressa 50 kg
Mål: är att maxa 60 kg innan årets slut
Gått från squatting 70 kg (kroppsvikt) 5 reps, till kunna squatta 75 kg 5 reps.
Mål: är att kunna maxa 100 kg innan året är slut
Jag vill kunna maxa 100 kg i marklyft (igen). För nuvarande macar jag 95 kg.
Mål: är att kunna maxa 110 kg innan året är slut.
Jag kan göra 2 chins med 10 kg hjälp.
(Så om jag vägde 60 kg kunde jag göra 2 chins).
I början på året orkade jag inte göra 1.
Mål: att kunna göra en chinup utan någon hjälp
Sen märkte jag hur mycket starkare min mage har blivit när jag körde rollouts och jag kommer ner så långt att höfterna ligger i marken (utan att svanka) och jag kommer upp hela vägen igen. 8 reps.
Jag har också som mål att bli bättre i boxning och att köra mer högintensiv träning också.
Kommentarer
Trackback
