Träningsbloopers
Alltså, i fredags körde jag högintensivt med Johan, vilket är mitt hatpass så jag tog 2 koffeintabletter för jag tänkte att lite extra energi skulle göra det roligare.
Och ja, det vart ju roligare förvisso, men det var typ allt.
Det gick superbra. Vi började med slambaalls, situps, benböj med hopp i trxen, rodd i trxen och mountainclimbers. 25 sek på varje, 15 sek vila emellan. 5 varv!
Sen körde vi lite mage innan vi gick ut i hallen. Då skulle jag göra 10 burpees, springa 50 m, 5 boxjumps, springa tillbaka och göra 9 burpees, springa 50 m och 5 boxjumps. Osv. Burpeesen gick ner till 1 och när jag var på 5 burpees minskade jag boxjumpen i samma tempo som burpees. Så när jag var på 4 burpees gjorde jag 4 boxjumps.
Sen var det fest hemma hos Tom så jag gick på systemet i Fridhemsplan och väntade in Anton vid pizzeriaan. Jag köpte en barnpizza. Jag kunde inte stå stilla och mitt hjärta gick i 380. 2 koffeintabletter var för mycket för mig.
Väl framme lånade jag duschen, fixade mig och sen åt jag upp halva pizzan. Klarade inte mer för koffeinet höll mig fortfarande i gasen och jag blev fett illamående. Det gick över sen på kvällen dock.
När jag vaknade på lördagen. DOOMSDAY! Alltså, mina framsida lårmuskler hade dragit ihop sig som god knows what! Har aldrig varit i sådana smärtor. Varenda steg fick det att svrtna och Anton kunde inte ens lägga handen på mitt ben utan att jag skrek.
Sen kom Paulina så drog vi 3 till o'Learys i Vby och kollade basket med Antons basketkompisar. Fick reda på massa spännande om hur Anton var i högstadiet för han och Pitche hängde typ alltd ihop då. Hehe.
Samma värk var kvar på söndagen men då skulle jag, Anton och Paulina träna antagligen... Anton hade inte tränat på hela veckan. Så vi tog en smärtsam promenad till Solviksbadet där jag försökte köra axlar och mage i den mån det var möjligt eftersom benen inte gick alls...
Testade dock monkeybars och jag klarade att gå 3 steg med händerna! Aldrig klarat det förr. Proud of me!
Sen efter 20 min träning satte jag och Paouwie oss och stretchade och jag försökte typ slå ut musklerna. Stabilt.
I måndags vart det ingen träning för jag kände mig lite krawsslig. Sjuuukt trött, ont i halsen och bomull i huvudet. Åkte hem och tog det lugnt, sen på kvällen kände jag mig frisk igen, vilket betydde att igår körde jag fullt ut på gymmet! Bad idea!!!!
Körde rygg och mage på gymmet så tänkte att jag skulle köra lite marklyft för jag har inte gjort det på 3 veckor. Körde 3 sets, 5 reps på 85 kg och gick sen ner till 75 kg och körde ett set med 8 reps. Hade typ träningsvärk i ryggen innan jag avslutade det där.
Sen vart det 4 ryggövningar till och avslutade med rollouts för magen.
Jag kom på sen när jag stod i duschen att jag kört 85kg i marklyft typ 2-3 ggr förut och då pausade jag rätt mycket mellan repsen för att verkligen få till det. Nu körde jag på som att jag mentalt körde 80 kg. Inte kontigt att jag vaknade idag med träningsvärk of doom IGEN! Haha hela nedre delen av ryggen, mina lats och skuldror plus heela magen är smärta nu!
Och idag ska jag köra bröst och triceps också. Plus att jag jobbar till 9. Kill me...
Kommentarer
Trackback
