The paaaaainz
Alltså, nu är det inte kul! Har sån träningvärk i korsryggen efter gårdagens alla marklyft och för att göra smärtan perfekt har jag även menskramp. Jag mår illa och kallsvettas för det gör så ont. Har tagit smärtstillande så hoppas det ska kicka in ordentligt snart but hoy moley!
Såhär såg min första halvtimme ut igår på gymmet (allt är marklyft):
Ett uppvärmningsset med stången
10x1 60 kg
6x4 80 kg
3x1 90 kg, långsamt på nervägen
3x2 85 kg långsamt ner
5x2 80 kg långsamt ner
4x2 60 kg med paus på nervägen överknäna och under knäna
Det känns idag kan jag säga.
Ich det var halva passet. Sen blev det latsdrag och olika typer av rodd (övre ryggen övningar)
Kill me?
Kommentarer
Trackback
