Lördagssysslorna
I lördags hade Anton tvättstuga kl 07.00 på morgonen.... Och antagligen kör vi med de reglerna att om Anton inte kan sova så ska inte jag heller få sova. Jag ska lägga det på minnet nästa gång jag är uppe tidigt muhahaha..
Kom iof inte upp ur sängen förrän halv 9 kanske. Låg och drog sos, myste, pratade och vägrade gå upp.
Vid halv 12 ungefär var Anna och Niclas utanför och vi skulle åka till Tullinge, hem till Annas föräldrar och bara pool.
Helt fantastisk dag, let me tell you! Först ett dopp i en pool som var 30 grader varm och sen körde jag och Anton lite tabataträning. Armhävningar, planka, benböj, utfallssteg, statiska rygglyft, axlar och en till magövning när man ligger på rygg och viftar med benen samtidigt som man försöker hålla upp överkroppen. Dööööd!
Jag är ju långt sämre på rygglyft och jag är sämre på plankan än Anton (måste fixas) men benböj och utfallssteg verkade vi vara ganska jämna, kanske att jag har lite bättre uthållighet och rygglyft är jag avsevärt bättre på. Vi körde att vi hade benen och fram till höfterna på en bänk, så sitter den man tränar med på benen och resten av överkroppen är utanför bänken och sen ska man hålla sig upprätt med ryggmusklerna. Anton orkade 2x90 sek och jag orkade 120 sek första varvet och andra varvet orkade jag 105 sek. Så är det när vi kör vanliga rygglyft också. Jag brukar köra 3x30 st och Anton kör 3x25. Jag borde verkligen öka till 35 för jag tycker inte det blir tungt förrän de allra sista och även då skulle jag nog kunna köra mer.
Resten av dagen solade vi, badade, åt vindruvor och melon vid poolen, käkade potatissallad och kyckling till lunch och sen vid 17 drog vi oss hemåt.
Nic dök under ytan den jäkeln..
Resten av kvällen låg Anton och jag hemma. Vi köpte pasta penne på pizzerian i Abrahamsberg men jag åt i princip bara upp brödet för jag var inte hungrig. Skulle nog inte ätit upp brödet heller om det inte var så att det blir så hårt dagen efter. Färskvara.
Kommentarer
Trackback
