Ischias och spinning
Idag tog jag 1 h promenad med Malin, 30 min triceps och 1 h spinning.
Haha denna bilden är så fantastisk gällande budgeten som inte gick igenom
De har öppnat en plusanläggning i Barkabystaden så jag ville testa den.
Den är perfekt nu när jag har bil. Finns massa gratis parkeringar.
Dessutom är den faktiskt asnajs. Lär träna där mycket.
Aldrig kört spinning förut heller.
Svettades som en gris och var riktigt trött men kul var det!
Körde hem till Anton, hittade en bra parkering and everything was great.
Sen skulle jag på toa och det sade bara sade pang. Höger sida i korsryggen, precis där man har de där två prickarna. Kunde inte stödja mig på höger ben. Det bara vek sig. Inte nödvändigtvis av smärtan men det var bara omöjligt att ha någon som helst tyngd på det. Bara sjönk ihop. Fick liksom trycka upp mig så jag stod rakt och när jag väl kom dit fick jag anstränga hela kroppen för atthålla den positionen, för tappade jag lite bara föll man ihop.
Ringde Mojsen och frågade om det var så när hon fick ryggskott och beskrev när det kom ich fick reda på att spinning är typ det värsta man kan göra och att jag måste koncentrera mig mer på bålstabiliteten.
Det bästa att göra nu när jag har ont är att göra stretchövningar för rumpan, bada varmt eller ta en värmekudde.
Låg och stretchade en stund men det gjorde för ont så lade mig i badet.
Det blev lite bättre men resten av min kropp orkade inte värmen så duschade och lade mig på soffan.
Gjorde för ont så jag letade på internet efter hur ma gör hemmagjorda värmekuddar. Tänkte att det måste gå.
Och tacka gudarna för alla fantastiska gravida kvinnor med tillgång till internet!
Blöt en handduk
Lägg i plastpåse
Lägg plastpåsen i örngott
Värm i mikron.
Ligger med den nu och det hjälper faktiskt.
Detta är ett bra tips för er med brutal mensvärk också.
Inte sista gången jag gör detta såattsäga.
Haha denna bilden är så fantastisk gällande budgeten som inte gick igenom
Kommentarer
Trackback
