Lördag
Vaknade på lördag morgon med sådan sjuk ångest över allt dåligt jag tryckt i mig på fredagen och med vetskapen att jag ska på fest och supa på kvällen. Det betyder bara en sak. Intervall löpning 1h!!
Så smal ska man inte vara efter fredagkvällen jag hade!!
Sen gick jag upp och såg mig själv i spegeln. Har typ sällan sett så smal och fit ut. Förstod ingenting.
Så smal ska man inte vara efter fredagkvällen jag hade!!
Men jag var ute och sprang iaf. 40 min intervalllöpning och 20 min promenad. Körde lite mer än gula spåret i Grimstaskogen (som bara den är intervall i sig). Körde 2 min löpning, 1 min promenera. Och när man springer kör man järnet så man dör. Sprang ändå gula spåret på typ samma tid som när jag lyckas springa hela vägen. Så man tar i.
Intervall är bra för att få bättre komdition och att bränna fett. Det tillåter en att komma upp i maxpuls mycket. Springer man bara på orkar inte kroppen vara i maxpuls. Därför behöver man lugna perioder för att man ska orka med toppen och utsätta kroppen för maxprestation. Finns olika varianter på det också så man kan testa sig fram lite.
På eftermiddagen mötte jag upp Tom vid Fridhems och vi drog till Pau där vi hade en fantastiskt underbar kväll. Blev lite full, men som vanligt nuförtiden fick jag min topp där jag känner mig lite mer än lullig, fortsätter dricka i samma takt men blir ändå nykter igen. Skitskumt.
Så jag åkte hem runt 00.00. Hade såklart glömt nycklarna så fick åka från Haninge till Gullmars, Från Gullmars till Skarpnäck och hämta Annas nycklar och sen från Skarpnäck till Odenplan som var slutstation och vänta 20 min på Hässelby. Var hemma halv 3.
Under denna tid hann jag också få extremint i magen så det gick inte ens över när jag kom hem och lade mig. det brukar alltid gå över om jag får lägga mig ner.
Till slut somnade jag av utmattning.
Kommentarer
Trackback
