Proteinpannkaka
Min middag. Proteinpannkaka. Sjukligt gott, nyttigt och bra mot sötsug.
Innehåll:
3 äggvitor (jag köper äggvita på dunk. Då är 3äggvitor 1dl)
0.5 dl rismjöl (kan bytas ut mot vilken mjölsort som helst)
0.5 dl proteinpulver (jag använde med kokossmak)
0.5 dl osötad mandelmjölk
1 krm vaniljpulver
1 tsk vaniljsocker
Blanda och stek i 0.5 msk kokosolja.
Till det har jag
100g lättkeso
100g hallon/blåbär
0.5 st banan
Stevia
Näringsinnehåll:
516 kcal
41 g protein
53 g kolhydrater
13 g fett
Enjoy!
Kommentarer
Trackback
